Nutrition du sportif

L'être humain a des besoins nutritionnels, micro nutritionnels, besoins sur le plan mental,
émotionnel…autant de plans qui nécessitent d'être nourris au quotidien.
Le sportif va avoir des attentes dans ces différents domaines qui vont être spécifiques, voire accrus.
Qu'il s'agisse du sport de loisir, ou en compétition, un accompagnement individualisé est intéressant
pour optimiser les performances, favoriser la récupération, prévenir les "bobos" tels que les troubles
musculosquelettiques, tendinites, blessures, entorses ou les inconforts possibles tels que crampes,
troubles digestifs, perméabilité intestinales, diarrhées du coureur, constipation…

La journée se décomposera de la façon suivante :
Le matin
Nous reviendrons sur les besoins nutritionnels d'un adulte homme et femme, tout en gardant en tête que
chacun est différent et a son propre métabolisme basal.
Nous aborderons également les besoins sur l'ensemble des plans de l'être.
Nous passerons ensuite aux besoins du sportif qui pratique un sport de loisir ou de compétition. Les
essentiels et l'accompagnement nutritionnels pour éviter d'éventuelles carences en nutriments (ex: zinc ,
omega 3, vitamine D etc…via l'alimentation et/ou la supplémentation si nécessaire.
L'après-midi sera consacrée aux thématiques suivantes :
– L'accompagnement du sportif, optimiser ses performances
– Éviter si possible les "bobos" du sportif
– Favoriser la récupération
– Les inconforts du sportif accompagnent en naturopathie