Comment mieux dormir grâce à la kinésiologie ?

Fin d’année, vous cherchez à mieux dormir ? Vous êtes éreinté. Vous dormez très mal. Et les fêtes de fin d’année ne sont pas encore arrivées que vous vous demandez comment vous allez survivre ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le seul ou la seule à vivre ça ! 

Comme 80% de la population, l’arrivée de l’hiver, des fêtes et de la nouvelle année annoncent son lot de petits bobos, maladies et périodes de grande fatigue. Pour peu que notre sommeil soit entrecoupé de réveils nocturnes, on se retrouve alors rapidement KO.

La qualité de votre sommeil joue en général à 90% sur votre état de fatigue général et vos humeurs. Comment retrouver un sommeil apaisé sans avoir recours à des médicaments ? C’est ce qu’on vous propose de découvrir tout de suite.

Mieux dormir : saviez-vous que la kinésiologie peut agir bénéfiquement sur la qualité de votre sommeil ?

Alors oui, une nouvelle literie peut être la première solution pour mieux dormir. Il ne faut pas se leurrer. Si votre literie est assez ancienne, vous risquez non seulement de ressentir des points de tension un peu partout sur votre corps mais également d’avoir un repos peu réparateur.

Mais à l’EKTC, sur ce point on ne peut guère vous aider. En revanche, nous pouvons vous parler d’une discipline que nous connaissons “plutôt” bien et très propice pour retrouver un sommeil apaisé : la kinésiologie.

En effet, la kinésiologie, pratiquée par un kinésiologue qualifié, offre de nombreux bienfaits pour mieux dormir. Elle se concentre sur l’équilibre énergétique du corps et utilise des techniques de biofeedback musculaire pour identifier les blocages énergétiques. 

En favorisant la régulation du système nerveux, la kinésiologie aide à réduire le stress et l’anxiété, deux facteurs majeurs contribuant aux troubles du sommeil. 

Les séances de kinésiologie impliquent souvent des équilibrations profondes qui aident à apaiser l’esprit et à détendre le corps, créant ainsi des conditions propices à un sommeil réparateur. 

En rétablissant l’harmonie énergétique, l’équilibre hormonal et en favorisant la relaxation, la kinésiologie peut jouer un rôle essentiel pour mieux dormir, permettant aux individus de se réveiller chaque matin plus reposés et ressourcés.

Quelques techniques de kinésiologie pour favoriser un sommeil apaisé

• En premier lieu, les exercices de respiration jouent un rôle essentiel, car ils aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi le stress et l’anxiété qui peuvent perturber le sommeil. 
• Des points d’acupression spécifiques pour le sommeil stimulent ces points clés sur le corps pour favoriser la relaxation et l’induction du sommeil. 
• La libération des blocages émotionnels est une des clés d’un sommeil tranquille. Les émotions non résolues peuvent souvent être à l’origine des troubles du sommeil. 
• En équilibrant l’énergie du corps et en aidant à relâcher ces tensions émotionnelles, la kinésiologie aide à mieux dormir en favorisant un sommeil de qualité, améliorant ainsi la santé globale et le bien-être.

L’importance d’un environnement propice au sommeil et comment l’améliorer avec la kinésiologie

Un environnement propice au sommeil ne peut être sous-estimé, et la kinésiologie offre des méthodes innovantes pour l’améliorer. 

La détoxification électromagnétique élimine les perturbations causées par les champs électromagnétiques. Une télévision laissée en veille, un téléphone connecté à la wifi sont autant de perturbateurs de notre sommeil. Un kinésiologue peut évaluer votre environnement, identifier les sources potentielles de perturbation et recommander des ajustements pour réduire ces interférences.  

Gérer le stress et l’anxiété 

La kinésiologie propose des techniques spécifiques de gestion du stress, adaptées aux besoins individuels, qui visent à équilibrer les énergies du corps, favorisant ainsi un état de détente profonde. Ces techniques permettent de réduire efficacement l’anxiété qui peut surgir avant le coucher, créant ainsi des conditions idéales pour un sommeil réparateur. 

En identifiant et en libérant les blocages émotionnels et énergétiques, la kinésiologie offre aux individus la possibilité de faire face au stress de manière plus saine et de cultiver un état d’esprit plus paisible. 

En conclusion, la kinésiologie se révèle être une approche exceptionnelle pour toute personne souffrant de troubles du sommeil. En mettant l’accent sur les déséquilibres liés à nos émotions, mais aussi au niveau physiologique ou encore à notre environnement, elle offre un large éventail de techniques pour mieux dormir.

Vous avez maintenant touts les clés pour mieux dormir. L’EKTC propose des formations en kinésiologie et techniques complémentaires. Les modules se déclinent sous deux formats : une partie théorie et une partie de pratiques au sein des 34 écoles EKTC présentes sur le territoire français. Si vous habitez au Québec, l’EKTC Canada vous accueillera avec plaisir dans ses locaux de Montréal.